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節瓜蒸魚豆腐

Steamed fish, tofu & hairy melon

而家煮得兩樣都得約3餐份有補鐵有蔬果

材料(3 餐份)

步驟

  1. 1節瓜去皮切粗條,墊碟底。
  2. 2魚柳放瓜面,大火蒸8分鐘。
  3. 3豆腐沖淨切粗件,最後兩分鐘放上同蒸。
  4. 4魚逐針驗骨拆肉;全部攤凍先上桌。

💡 呢味係大人飯桌直接變出嚟:BB份未落豉油前先拆走。

🧊 當日食完最好;蒸魚翻熱會腥。

全程大人睇住。食材點切點整,睇返食材頁每樣嘅「點切/點整」。